咱今儿就唠唠我那家里蹲女友的重生调教计划。我那女友天天就窝家里，大门不出二门不迈的，不是躺着刷剧就是打游戏，生活作息那叫一个乱。
我寻思着不能再这么下去了，得给她整点改变。我先从作息开始下手，每天早上我就生拉硬拽地把她从被窝里薅出来。一开始她那个不乐意，嘴里嘟囔着还想睡。我就跟她说，早起的鸟儿有虫吃，咱得开启元气满满的一天。
我带着她去小区附近的公园溜达溜达，让她呼吸呼吸新鲜空气。刚开始她走几步就喊累，我就鼓励她，说就当是减肥了，多走走对身体慢慢地，她也能跟着我绕着公园走上好几圈了。
上午的时间，我给她安排了点学习的事儿。我让她看一些有趣的科普视频，或者读几本轻松的小说。一开始她坐不住，一会儿玩会儿手机，一会儿吃点零食。我就坐在她旁边监督她，跟她说要专心点，学完了咱再好好玩。
到了中午，我就和她一起去厨房做饭。她一开始啥都不会，切个菜都能把手指切到。我就手把手教她，告诉她刀怎么拿，菜怎么切。做出来的饭菜虽然卖相不咋地，但味道还凑合，我俩吃得还挺香。
下午的时候，我带着她一起做运动。我找了一些简单的健身操视频，和她一起跟着做。她一开始动作特别不协调，老是跟不上节奏，还笑得哈哈哈的。我就说她别光笑，认真做，不然可减不了肥。
晚上吃完饭，我又带着她出去散散步，看看夜景。她慢慢地也开始跟我分享她一天的感受，说感觉这样的生活还挺充实的。
经过一段时间的调教，我那女友变化可大了。现在她作息规律了，也愿意出门和朋友聚聚了，还学会了不少新技能。我这调教计划也算是成功，嘿
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