咱就从发现自己暴食那会说起。我就跟个没头苍蝇似的，完全没意识到自己这是暴食。每天就是不停地吃，看到啥吃的都往嘴里塞。
我也不知道咋搞的，就感觉肚子像个无底洞，永远填不满。早上一起床，先吃个大面包，喝杯甜牛奶，这都不算到了中午，一大碗面条，再加几个大包子，吃得肚子圆滚滚的，可还是觉得没吃够。
晚上更离谱，我能点好几份外卖，什么炸鸡、披萨、汉堡，一顿猛吃。吃完了，肚子撑得难受，可就是控制不住自己的手，还想接着吃。
我发现自己体重蹭蹭往上涨，身体也越来越不舒服，这才意识到问题大了。我就开始尝试改变，先是把家里那些零食都扔了，告诉自己不能再吃这些垃圾食品了。
吃饭的时候，我也尽量控制量，开始一小口一小口地吃，每吃一口都嚼得很仔细。一开始真的很难受，心里就像有只小爪子在挠，特别想吃更多。
为了转移注意力，我就去运动，每天晚上吃完饭出去散散步，周末的时候去爬爬山。慢慢地，我发现自己对食物的渴望没那么强烈了。
我已经能比较好地控制自己的饮食了。虽然有时候还是会有想吃多的时候，但我能及时提醒自己。我感觉自己就像打败了那个暴食的怪兽一样，整个人都轻松多了。
总结一下哈，暴食这事儿真不是啥好事，对身体和心理都有影响。不过只要自己有决心改变，一步步来，还是能把这个毛病改掉的。大家要是也有类似的问题，别害怕，行动起来，一定能行！
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