我当初接下这个“五日寸止”的挑战，完全是被逼上梁山。不是那种好听的、为了自我提升的逼，而是生活糊里糊涂把我按在地上摩擦，实在受不了了，才想着要不要给自己的人生装个“补丁”。
前情提要：我是怎么陷入泥潭的
我这人做项目向来是一把好手，但是管理自己这块儿，简直是灾难。今年上半年，手上的一个大项目差点就崩了。不是技术问题，是流程问题。每天早上醒来，脑袋里就塞满了各种琐事，邮件、微信、电话，像一群苍蝇嗡嗡叫。精力被这些“恶魔酱”一滴一滴榨干，等真正要启动核心工作时，我只剩一滩烂泥。我试过市面上所有时间管理软件，结果都一样，坚持不过三天。
直到上个月，我眼睁睁看着一个本来板上钉钉的单子，因为我的拖延和注意力分散，直接飞了。那天晚上我对着电脑屏幕想，不行，得来点猛药，彻底把这套“榨精恶魔酱”的系统给掀翻了。我把这套自我约束的玩法命名为《五日寸止》，意思是五天之内，任何让你舒服、让你分心、让你轻易“射精”（完成）的冲动，都得在一刻给我停住，憋着。
第一日：血腥的启动与崩溃
我设计了一套极端规则。所有通知全关。手机扔进抽屉锁起来。工作区只留一个屏幕，只跑一个核心任务。第一天，我尝试在处理一个复杂的架构文档时，强迫自己每完成一个小节就立刻起身走开，而不是一鼓作气写完。这他妈简直是反人类！我全身的肌肉都在抗议，脑子里的猴子在咆哮。我拿起手机又放下，拿起水杯又放下。第一次“寸止”发生在中午，我差点习惯性打开视频网站准备看个下饭剧，手都在键盘上了，强行停住，直接吃了块白面包应付。下午三点，我彻底崩了，跑去沙发上躺了半小时，什么都没干，像个废人。第一天，进度达成率只有预计的 40%。我给自己打了个不及格。
第二、三日：迭代与摩擦的加剧
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第二天，我调整了策略。既然抗拒不了，那我就顺着来。我把“寸止”的间隔缩短，从每隔一个小时，变成每隔三十分钟。加入了强制的体力活动。每当我感到要“完成”或者要“分心”时，就立刻去楼下跑五分钟楼梯。我的腿开始酸痛，但奇妙的事情发生了：身体的疲劳反而抑制了大脑里那股瞎折腾的冲动。
- 第二天：我开始感受到对任务的掌控力。虽然痛苦，但至少知道自己在做什么，而不是被邮件牵着鼻子走。完成了一个平时需要两天半才能搞定的模块。
- 第三天：进入了所谓的“摩擦期”。身体和精神都在强烈反弹，整个人脾气暴躁，看谁都不顺眼。我发现“榨精恶魔酱”就是我自己，是长久以来对即时满足的依赖。那天下午我差点放弃，直接摔了键盘，但还是忍住了，去冲了个冷水澡。
这两天是我活这么大最难熬的。就是硬挺着，靠着一股“我不能就这么输给一个习惯”的蛋疼劲儿。
第四、五日：突破与最终的审判
第四天，突然就顺了。那种强烈的抗拒感消失了，取而代之的是一种沉浸。我把所有的精力都集中在了一个点上，效率高得吓人。以前需要五个步骤才能完成的工作，现在只需要三个。这时的“寸止”已经不再是痛苦的制动，而更像是一种精确的节拍器，提醒我该换个姿势思考了。
我的核心体会是：真正耗费我们精力的，不是工作本身，而是那些围绕工作的，毫无意义的“启动-停止-启动-分心”循环。
第五天，也是一天。我完成了项目的收尾工作，比预计时间早了整整两天。当我按下发送键，完成那一击时，不是那种狂喜，而是一种近乎虚脱的平静。没有像以前那样习惯性地去刷手机庆祝，而是直接起身，去厨房给自己煮了一碗简单的面条。
这个五日寸止游戏，玩得是真的累。我像是被架空了五天，从头到尾都在跟自己的本能较劲。虽然我还没彻底摆脱那个“榨精恶魔酱”，但至少我抓住了它的尾巴，知道它藏在哪里了。实践证明，想要真正提高效率，光靠工具不行，得靠自己和自己定下的规矩，狠狠地打一场，才能把那些偷你时间的小偷给逮出来。
后续我打算把这个“寸止”的周期拉长到十天，再看看会发生这玩意儿，能让你看见自己身体里最混沌的那部分。