要说这个“内心强大”，我以前真觉得就是个大虚词，跟我没啥关系。那时候总觉得，自己就是那种特别容易受伤，特别容易被别人影响的人。一点小事儿，一句不中听的话，都能在我心里翻来覆去好几天，晚上睡不好觉。人前也总是怯生生的，生怕说错话，做错事，恨不得自己是个隐形人，别被人注意到最
刚开始那会儿，我真是活得特别拧巴。遇到点事儿，第一反应就是退缩，逃避。工作上遇到难题，就想着是不是我能力不够，干脆认输算了。感情上受了点委屈，就觉得是不是我不所以才被人这么对待。反正就是把所有的问题都往自己身上揽，觉得都是自己的错，自己不够特别的没劲。那个时候，我真的觉得自己就是“一个女一个弱”的活生生代表，不是说生理上的弱，是打心底里发虚，站不直腰杆那种。
后来转折点在哪？也没啥特别的，就是有一次，我妈生病住院了。那时候家里就我一个孩子，我爸又是个老实巴交的人，很多事儿他都拿不准主意。看着我妈躺在病床上，看着我爸在旁边手足无措，我突然意识到，我不能再这样下去了。如果连我都倒下了，这个家怎么办？那一刻，心里像有什么东西咔嚓一声断了，也像有什么东西轰然一声立起来了。
第一个方法：开始“管住嘴”
你别笑，我说的“管住嘴”不是少吃，而是少抱怨，少说那些贬低自己的话。我以前，跟朋友聊天，三句不离“我好笨”，“我肯定不行”，“我运气一直不好”。说得多了，连自己都信了。那次我妈住院后，我就给自己立了个规矩，每天提醒自己，哪怕心里再不舒服，嘴上也不许抱怨。遇到想说负面话的时候，我就深吸一口气，然后把那句话咽回去。或者，我试着把一件事往积极的方向去想，哪怕只是说说，也比一直说丧气话强。
- 刚开始那几天，真是要我的命。心里一堆火儿没处发泄，憋得慌。
- 我记得有一次，我因为工作上的失误被领导说了，当时我就想跟闺蜜打电话哭诉，骂自己怎么这么没用。
- 但是，我硬是忍住了，自己一个人把事情的来龙去脉想了一遍，然后列了个单子，下次怎么避免。
- 结果，发现没那么糟糕，甚至还从中学到了东西。慢慢地，我就发现，当我不去抱怨的时候，我的注意力就开始转移到怎么解决问题上了。
第二个方法：小事儿也得“站住脚”
以前我做事，特别容易被别人的意见左右。比如买个衣服，问了一圈朋友，结果每个人说法不一样，我反而更迷茫了，可能啥也没买，或者买了自己根本不喜欢的。后来我发现，这不就是一种没主见，没自信的表现吗？
所以我就开始逼自己，在一些小事上，必须自己做主。比如：
- 今天中午吃我自己定，不问别人。
- 去超市买日用品，我自己看牌子，自己选，不跟着别人买。
- 甚至看电影，想看什么，自己买票，自己去看，不考虑朋友会不会喜欢。
这些都是特别小的事儿，但是每次我做出一个独立的决定，并且没有后悔，心里就会升起一点点小小的成就感。就像是给自己搭了一个又一个的台阶，虽然不高，但是踩实了，一步一步就上去了。这个过程就像在告诉我，我的选择也是有价值的，我的想法也是可以被尊重的。
就这么一点点地积累，我发现自己在面对一些大事的时候，比如工作上的项目决策，或者家里的一些家庭会议，也敢于提出自己的看法了，不再是唯唯诺诺地躲在后面。即使别人不同意，我也能心平气和地去解释我的理由，而不是一被反驳就觉得自己错了。
第三个方法：给自己找点“硬骨头”啃
前面两个方法，一个是管住嘴，一个是给自己做主，这些都是从内部改变自己的心态。但是要真正强大起来，我觉得还得在行动上给自己一点挑战。
我以前是个特别怕麻烦的人，能不碰的“硬骨头”尽量不碰。但是后来我意识到，每次逃避，心里就多一份遗憾和对自己的不满意。所以我就开始有意识地找一些让自己有点犯怵的事情去做。
- 比如，我以前特别害怕在公开场合讲话，一想到要站在台上，手心就出汗，心就砰砰跳。
- 后来我主动报名参加了我们公司的一个内部培训项目，里面有一部分是要求每个人上台分享的。
- 当时真的紧张到不行，上台之前我感觉腿都是软的。但是，我硬着头皮把我的内容讲完了。
- 虽然讲得磕磕巴巴，但是那一刻，我感觉自己突破了什么东西。下来之后，那种成就感，比拿了多少奖金都强烈。
还有，我一直想学门外语，但是总是三天打鱼两天晒网。后来我给自己报了个班，逼着自己每天打卡学习。这个过程很枯燥，很累，但每次我坚持下来，完成了一个小目标，就会觉得自己又强大了一点。这些“硬骨头”虽然啃起来费劲，但是每次啃下来，就像给自己的内心打了一针强心剂，让我觉得自己不是那么“弱”了，我也有能力去克服困难，去完成那些看似不可能的任务。
这三个方法，我断断续续坚持了好几年了。不能说我一下子就变成了无坚不摧的女超人，该有烦恼的时候还是有，偶尔也会有想退缩的时候。但是，我明显感觉到，我处理这些情绪和问题的能力，比以前强太多了。我不会再因为别人一句话就怀疑自己，也不会因为一点小挫折就全盘否定自己。我敢于表达自己的想法，敢于为自己争取，也敢于面对挑战。
现在回过头来看，那个当初“一个女一个弱”的我，是心里给自己设限太多了。当我们开始管住自己的嘴，不再说那些自我设限的话；当我们开始在小事上做主，相信自己的判断；当我们敢于去啃那些“硬骨头”，挑战自己的极限，我们就会发现，原来我们比自己想象的要强大得多，那些曾经困住我们的，不过是我们自己给自己画的圈。