年纪上来了，这些年兜兜转转，遇到过不少事儿。有些事儿，你越想甩开，它越像个影子，你走到哪儿，它跟到哪儿。心里头，就跟被什么东西缠住了似的，沉甸甸的。
前几年，我真是烦透了那种被压着的感觉。工作上有点不顺，家里也有点摩擦，整个人就像被一个看不见的“锁链”给捆死了。每天都打不起精神，看啥都不顺眼。那时候，真想找个法子，把这些个锁链给它咔嚓了。也是机缘巧合，听一个老朋友提起一个词儿，叫“厌恨锁链”。我当时一听，心想这什么玩意儿，听着就怪吓人的，还厌恨？这能有啥用？
对那些玄乎其玄的玩意儿，从来都是半信半疑的。但架不住那会儿真是走投无路，心里跟堵了块石头似的。朋友看我那愁眉苦脸的样子，就非得让我试试。他给我发了一套“法子”，说是他自己也用过，挺管用的。我瞅了瞅，挺简单几步，心想着死马当活马医呗，反正也亏不了
我是怎么“用”它？
- 第一步：我往外掏，把那些个不痛快的事儿全写出来。
这个“厌恨锁链”最先让我做的，就是找个本子，把所有那些让我不舒服、不痛快的人和事儿，都给它揪出来，一个一个地写下来。当时我可真是下笔如有神，唰唰唰写了一大堆。小到邻居天天半夜倒垃圾，大到多年前被领导冤枉的事儿，都给它扒拉出来了。写着写着，我发现自己心里积压的陈芝麻烂谷子，可真不少。这就像是把自己心里那些个垃圾，全都给倒腾出来，堆到眼前了。
- 第二步：然后，我开始“剥洋葱”，一层层地往下扒拉。
写完了，我以为就是发泄发泄，骂几句就算了。结果不是。它不是让你抱怨完就拉倒，而是让你对着你写下来的每一条“厌恨”，去问自己，我到底为什么厌恨这个？这个“厌恨”背后，到底藏着什么？是不是我自己的期待没被满足？是不是我觉得受到了不公平对待？当我真的去一层层剥开的时候，我发现很多时候，我厌恨的不是事情本身，而是事情引发的我自己的那种无力感，或者是不被理解的憋屈。比如，我当初一直厌恨一个老同事，觉得他总是偷懒耍滑。可当我深挖下去，我才发现我气的是，他那样还能得好评，而我辛辛苦苦却没人看见。这不就是心里不平衡嘛
- 第三步：我开始“找钥匙”了，看看这锁链从哪儿能给它打开。
以前遇到烦心事，我总是一味地逃避，或者怨天尤人。这个“厌恨锁链”最特别的地方就在这儿，它让我看到了，原来有些“锁链”根本不是别人给我套上的，而是我自己给自己缠上的。比如我那个老同事的事儿，我一直憋着，没跟他直接沟通，也没跟领导反馈。锁链不在他身上，在我自己这里！一旦我意识到了这一点，神奇的事情发生了，我开始主动去琢磨，怎么才能解开我心里的这个疙瘩？是去跟同事聊聊？还是跟领导明确我的诉求？
- 第四步：我学着“转化”了，把那些个石头给它搬走。
最厉害的功能就在于，它不是让我去强迫自己原谅所有，也不是让你对那些伤害你的人说没事儿。它让的是你学着去“转化”。有些事情，我确实改变不了对方，我改变不了那个老同事的脾气，也改变不了过去的经历。但我可以改变我自己对待它的态度。不是说突然就开心了，而是那些烦人的东西，它在你心里占的分量会越来越轻，像被一股无形的力量抽走了核心。那些扎心的词儿，那些憋屈的感受，就好像被太阳晒透的衣服，虽然还有点痕迹，但已经不再潮湿发霉，不再散发出臭味了。
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这“厌恨锁链”，说白了，就是让你看清自己内心的那些个疙瘩，然后找到解开它的办法。它不是什么魔法，也不是让你变得没心没肺，而是让你更懂得怎么跟自己相处，怎么把那些负能量转化掉。以前总觉得人活一辈子，就得忍着，遇到不痛快的，就得自己消化。现在明白了，有些东西，真的没必要一直背着，那太沉了。把那些“厌恨”的锁链给它解开，给自己腾地方，装点儿更好的东西，这日子才过得舒坦。